安住紳一郎の日曜天国
TBSラジオで毎週日曜の朝9時から11時放送。
ヘビーリスナーとは言えないんだけど。
殆どradikoで後聞きしていまして。
安住氏で言うところの、2番手、3番手リスナーである。
オンタイムで聞いてくれているリスナーこそ本物のリスナーなので。
この話題もよくラジオで聞かされる話です(笑)
そんな日曜天国、先日のゲストが俳優の石田ゆり子さんでした。
ゲストが来ると、質問も沢山届くようでいくつか紹介している中こんな質問がありました。
「いくつになっても瑞々しいゆり子さん、その瑞々しさを保つためにどんなことをしていますか？」
というような話だったと思う。
確かに。
現在56歳とのこと。
まぁ、芸能人というお仕事柄もあるだろうし。
あとはおそらく、独身であり子供もおらず自分の時間が作れるだろう、あたり。
こう言う事が言われそうな気がするけれど。
確かにそれも一理あると思う。
ただ、自分の事を擁護するつもりなわけではないんだけど
家庭があろうと、子供が何人いようと整っている人もいる事は確かだと言う事。
ま、そのあたりはササっと置いといて。
彼女が大切にしていることは大きく３つだと言う。
１つは、正しい食事。
１つは、正しい睡眠。
１つは、正しい運動。
それだけだと言う。
同意。１００％同意。
それだけだと思うし、それしか選択肢は無いと思っていて。
ただ、【正しさ】は人によって違う。
それに完璧を求めなくて良いとも思っている。
食事にしても、"良いもの"ばかりを食べる事は難しい。
食材なんかもこだわり出したらお金無くなっちゃう。
じゃあ、自分が出来る範囲でどれくらいのことが可能か考える。
大好きなジャンクフードを食べる回数を減らすとか
大好きなお菓子も量をある程度決めるとか
前日食べ過ぎたら翌日は調整するとか。
いくらでも方法があるはずで。
誰かと同じ事をしようとするから出来なくなるし、劣等感とか生まれちゃうんじゃないだろうか。
私なんかは、「私なんてこの程度が限界です」と分かってるから、常にそこそこ。
白でも黒でもない、グレーゾーンを保つ私。
そして、睡眠。
睡眠！これは最近の私の中では大きな課題。
その後どうかと言いますと。
１回は起きてますね、やっぱり。
でも数回起きてた時からしたらということで、一定の効果は感じている。
求められてないけど、また報告しますんで(笑)。
そして何より１番大きく頷いたのが【運動】。
彼女は週に２回ほどパーソナルジムに通って、負荷をかけるのではなく、自重のトレーニングが主体とのことでした。
その内容云々ということではなくて
「運動する事を、仕事だと思って１日のスケジュールに組み込んでいる」
と言う事でした。
わっ分かるぅー！！！！！(激しく同意)
これですよ、これ。
私も何も好きで自宅で筋トレしていないわけで。
やらないとどうなるか分かってるから続けているという話。
だったらもう、１日の中で日課にしてしまおうという。
なので私のスマホアプリのカレンダーには筋トレ日を載せています(笑)。
あ、でもこれも体調によってやらなかったり、外出があってやらなかったりは当然あり。
決めておかないと出来ないんですね。
好きでやってないから。
だからすごく共感してしまいました。
あんなに美しくなれないのが可哀想だけどな、私。
色々言われる事もあるだろうから、とても言葉を選んでお話ししてくれてたけど
見た目の美しさだけではなく、内面から湧き出る美しさも持っている人だったなと。
見た目はねぇ、もうどうにもならないんで。
でも、"健康そう"、"元気そう"に見える努力はしておきたいと思う。
どんどん歳を重ねていく上で、絶対必要なのは筋肉なのだから。
足腰が弱かったらどこにも出かけられない。
美味しいものが食べられない。
だったら健康でいるしか選択肢は無い。
まだまだ頑張らないとなと、改めて考えさせてくれるラジオでした。
今日も朝から筋トレして、歩いてマックでコーヒー飲みながらこれ書いてます。
おぉっと、もう少しで1ヶ月のコーヒーにかけた金額が出る予定です。
大人の自由研究結果、これもやっぱり求められてないけど発表しますんで(笑)
